​La sophrologie en quelques mots​...​

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On dit souvent que la sophrologie ne se définit pas, mais qu’elle se vit ! ​

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Et c’est vrai, la sophrologie est avant tout une expérience… Une expérience unique pour chacun de nous, qui sera vécue différemment en fonction de sa propre histoire et de ses besoins.

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Essayons de vous éclairer…

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En premier lieu, voici une approche étymologique :

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Décortiquons le mot SO PHRO LOGIE … Un néologisme composé de 3 racines Grecques

SÔS

Harmonie

Equilibre

Ce qui donne littéralement : la science qui étudie la conscience en harmonie. Une définition sibylline que nous allons tâcher d’éclaircir….

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Alfonso Caycédo, le fondateur de la méthode a lui-même donné une définition qui a évolué au fil de ses découvertes.

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En 1994, il a défini la sophrologie comme étant "L'étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l'être".

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Puis, la définition est devenue en 2005 «  Une méthode scientifique conçue pour l'étude de la conscience et pour maîtriser l'équilibre corps - esprit, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres."

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Tout était dit !

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Quand le corps et l’esprit se rencontrent

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Car la sophrologie est bien là, dans cette zone de rencontre entre le corps et l’esprit qui permet d’aller vers Soi.

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Une rencontre facilitée par l’état de relaxation proposé par le sophrologue (état sophro-liminal *) et par une série d’exercices adaptés (respirations, mouvements, visualisations, images…).

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En développant la perception que l’on a de son propre corps, de ses ressentis et émotions, on élargit ainsi sa conscience, car si le corps est limité, la conscience, elle, est illimitée.​

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Pour cela, rappelons-nous que toute pensée est corporelle ! En effet, le mental inscrit nos réflexions, émotions, ressentis dans notre corps, pas seulement de manière superficielle, mais au plus profond de notre être.

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Alors la technique sophrologique devient limpide : somatiser le positif qui est en nous, capitaliser nos propres ressources, relancer la circulation de l’énergie… Et comme un sportif qui s’entraîne, une langue que l’on apprend, une discipline que l’on fait sienne, on passe par différentes étapes : la découverte, puis la conquête et enfin la transformation.

 

Cet espace intérieur transformé ressemblerait bien à l’Harmonie !

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