Déroulé d'une séance ...

​​La tenue :

Vous pouvez conserver votre tenue de ville, si celle-ci vous offre suffisamment d'aisance dans les mouvements et la respiration.​

 

La durée :

 

Une séance individuelle dure environ 1 h.

 

Pour une séance de groupe, prévoyez 1h30.

 

La séance :

 

La première séance est un peu plus longue que les suivantes puisqu'elle commence par un entretien pour cerner vos attentes et besoins.

 

 

 Chaque séance suivante commence par un temps d'échange qui permet de faire le point depuis la dernière séance. Véritable temps de parole, cet espace vise à vous exprimer en toute liberté sous l'écoute bienveillante de votre sophrologue. 

 

 

 

 

 
 

 

  Puis la séance se poursuit par une "lecture du corps" qui induit un état de relaxation et de détente nécessaire au travail sophrologique.  

 

 

 

 

 

 

 Des pauses d'intégration (pour intégrer les phénomènes ressentis) et de totalisation ponctuent la séance. 

 

Dans cet état de relaxation, je vous propose une série d'exercices :​​​


  • ​Des activations statiques, travail mental propice à la concentration, la visualisation ou encore la méditation...

  • Des exercices dynamiques, séries de mouvements, dont les objectifs varient ( vider les tensions, réapprendre à respirer, ressentir, etc...)

 Après le retour à un état de vigilance suffisant, vous êtes invités à vous exprimer sur vos ressentis, émotions...en toute liberté et bienveillance (phénodescriptions). 

Isabelle Frison-Guéroult - Sophro- Analyste & Sophrologue

56100 Lorient

06 61 33 36 63

votresophrologie@gmail.com

www.votresophrologie.com

http://www.annuaire-sophrologues.fr/isabelle-frison-gueroult-s3519.html