Selon l’IASP, International Association for the Study of Pain, « la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, associée à un dommage tissulaire présent ou potentielle, ou décrite en terme d’un tel dommage ».
La douleur est difficile à définir car elle est personnelle et subjective.
Tout le monde possède les mêmes mécanismes de déclenchement de la douleur, mais chacun la ressent différemment.


          Les variations de la douleur


La douleur varie selon :
- la cause (elle sera différente selon qu’uil s’agit d’une fracture ou encore d’une brûlure…), selon les personnes,
- les personnes
- les émotions
- le mental
- le stress
- l’éducation
- la culture
- les circonstances
- …


          La douleur, c’est quoi ?


La douleur est donc une sensation complexe, à la fois physique et émotionnelle, qui se traduit par :
- une sensation physique caractérisée par la localisation, l’intensité, l’évolution…
- un comportement qui correspond à notre manière de réagir à la douleur, la façon de l’exprimer par le corps et la parole…
- une émotion, qui correspond à ce que nous ressentons moralement…
- une réaction mentale qui correspond à une façon de la gérer, de lui donner du sens, de chercher à l’oublier ou de vivre avec…
Ainsi pour appréhender la douleur, il faut bien sur prendre en compte la douleur physique mais aussi ce que peut ressentir la personne moralement.


          Le circuit normal de la douleur

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical. En revanche elle peut être un bon complément au traitement prescrit par votre médecin.

La douleur
(d’après Armelle Simon)

1/ Les nerfs sont reliés à des récepteurs sensibles à la douleur : les nocicepteurs. Lorsqu’ils repèrent un danger, ils transmettent le message douloureux par les nerfs jusqu’à la moelle épinière.


2/ La moelle épinière réceptionne le massage douloureux, déclenche une réaction de défense (ex. retirer la main), et transmet le message douloureux au cerveau.


Le cerveau reçoit, localise et interprète la douleur. C’est à cet instant que nous avons mal.

          Quand le circuit de la douleur est endommagé


C’est-à-dire quand le système nerveux est défaillant :
- Nerf sectionné, comprimé ou envahis
- Structures nerveuses endommagées par certains médicaments
La douleur devient neuropathique avec :
- Crises soudaines
- Sensations bizarres (brûlures, décharges, fourmillement, picotement…)
- Troubles de la sensibilité


          Caractère de la douleur


La douleur peut être aigüe, elle dure de quelques minutes à quelques semaines. Elle a une cause précise.
La douleur peut être chronique, elle devient alors une maladie à part entière, usante physiquement et moralement. La qualité de vie, tant professionnelle que personnelle, s’en trouve altérée.
Pour être considérée comme chronique, la douleur doit être installée depuis au moins 3 mois, ne disparaissant pas malgré la prise d’antalgique. Elle persiste même si la cause a disparu, et est difficile à comprendre. Elle devient alors envahissante physiquement et moralement (Fibromyalgie, algodystrophie, céphalées chroniques…).
 

La sophrologie pour calmer la douleur

Souvent, après une séance de sophrologie, les personnes douloureuses ont la sensation que leur douleur « s’endort ». Le calme induit par l’état de relaxation engendre un mieux être immédiat et la région initialement vécue comme douloureuse s’oublie au profit d’une unité retrouvée. C’est tout le corps qui se pose, se détend… Plus de distinction entre le corps d’une part et la région douloureuse d’autre part.

Bien sur la sophrologie n’est pas une baguette magique qui permettrait à la douleur de s’effacer d’un seul coup !

Elle permet néanmoins de défocaliser l’attention. Mental, émotionnel et corps se retrouvent et s’accompagnent vers des sensations plus agréables…Réconciliation avec un corps vécu aussi autrement que douloureux.

Les techniques de respirations, visualisations, mouvements doux sont autant d’outils transmis au sophronisé pour lui permettre de préparer et faire face à certains types de douleurs aigues (piqures, examen douloureux…) et d’atténuer considérablement, par des séances quotidiennes, ses douleurs chroniques (type fibromyalgie).

 

« Si on a pas expérimenté la douleur, on ne peut goûter au bonheur".

Proverbe tibétain

                    Comprendre la douleur

Comprendre la douleur. Institut UPSA de la douleur

Me Contacter

Je vous accueille, sur rendez-vous, dans mon cabinet de Lorient de 9h00 à 19h00

Le  lundi et le mardi 

10 rue de merville 56100 Lorient

et dans mon cabinet à Guidel du mercredi au vendredi 

 06 61 33 36 63

N’hésitez pas à m’envoyer un message via ce formulaire de contact. Je vous répondrai dès que possible.

votresophrologie@gmail.com

  • Facebook

© 2012 votresophrologie.com

google-site-verification: google19c01b0513af6401.html

Isabelle Frison-Guéroult - Sophro- Analyste & Sophrologue

56100 Lorient

06 61 33 36 63

votresophrologie@gmail.com

www.votresophrologie.com

http://www.annuaire-sophrologues.fr/isabelle-frison-gueroult-s3519.html

sophrologue lorient, sophrologie lorient, sophrologue lanester, sophrologie lanester, sophrologue hennebont, sophrologie hennebont, sophrologue larmor plage, sophrologie larmor plage, sophrologue kervignac, sophrologie, kervignac, sophrologue bretagne, sophrologie bretagne, sophrologue morbihan, sophrologie morbihan, sophrologue caudan, sophrologie caudan,  cancer sophrologue, cancer sophrologie, gerer son stress, gerer son sommeil, acouphène,

Sophrologue Lorient sophrologue Lanester sophrologue Larmor plage, sophrologue Hennebont, sophrologue Morbihan, sophrologue Riantec, sophrologue port louis, sophrologue CEAS, sophrologue gestion du stress, sophrologue burn-out, sophrologue maladie, sophrologue cancer, sophrologue arrêt du tabac, sophrologue Bretagne, sophrologue relaxation, sophrologue équilibre, sophrologue mieux être, sophrologue apaisement, sophrologue harmonie, sophrologue gestion de la douleur, sophrologue visualisation, sophrologue détente musculaire, sophrologue lecture du corps, sophrologue réapprendre à respirer, Sophrologie Lorient sophrologie Lanester sophrologie Larmor plage, sophrologie Hennebont, sophrologie Morbihan, sophrologie Riantec, sophrologie port louis, sophrologie CEAS, sophrologie gestion du stress, sophrologie burn-out, sophrologie maladie, sophrologie cancer, sophrologie arrêt du tabac, sophrologie Bretagne, sophrologie relaxation, sophrologie équilibre, sophrologie mieux être, sophrologie apaisement, sophrologie harmonie, sophrologie gestion de la douleur, sophrologie visualisation, sophrologie détente musculaire, sophrologie lecture du corps, sophrologie réapprendre à respirer, votresophrologie Lorient votresophrologie Lanester votresophrologie Larmor plage, votresophrologie Hennebont, votresophrologie Morbihan, votresophrologie Riantec, votresophrologie port louis, votresophrologie CEAS, votresophrologie gestion du stress, votresophrologie burn-out, votresophrologie maladie, votresophrologie cancer, votresophrologie arrêt du tabac, votresophrologie Bretagne, votresophrologie relaxation, votresophrologie équilibre, votresophrologie mieux être, votresophrologie apaisement, votresophrologie harmonie, votresophrologie gestion de la douleur, votresophrologie visualisation, votresophrologie détente musculaire, votresophrologie lecture du corps, votresophrologie réapprendre à respirer.